Yoga para embarazadas

Conecta con tu Cuerpo y tu Bebé

Bienestar integral durante el embarazo

¿Qué es el yoga para embarazadas?

Es una práctica diseñada específicamente para acompañar a las futuras mamás durante todo el proceso de gestación. Esta disciplina incluye posturas suaves, técnicas de respiración y meditación que favorecen el bienestar físico y emocional de la embarazaday el bebé en gestación, con la intención de vivenciar una agradable conexión.

Beneficios del yoga para embarazadas

Las posturas diseñadas para estirar y relajar el cuerpo proporcionan alivio a los dolores de espalda, las caderas tensas y otras molestias comunes durante el embarazo.
Ayuda a fortalecer los músculos que se utilizan durante el embarazo y el parto. Además, aumentan la flexibilidad, lo que puede facilitar el trabajo de parto y la recuperación postparto.
El centro de gravedad cambia a medida que el embarazo avanza, lo que puede afectar la postura. El yoga ayuda a mantener una postura adecuada, reduciendo el riesgo de molestias y lesiones.
Promueve la relajación y el bienestar emocional, ayudando a reducir los niveles de estrés y ansiedad que pueden surgir durante el embarazo.
El yoga aumenta el flujo de oxígeno y la nutrición para el bebé, fomentando su desarrollo saludable y promoviendo el bienestar fetal.
Al fomentar la respiración profunda, las técnicas de respiración del yoga preparan a las futuras mamás para el trabajo de parto y la relajación, facilitando el proceso.
Ayuda a mantener la calma y la concentración durante el parto, haciéndolo más manejable y menos estresante.
Practicar yoga después del parto, ayuda a la recuperación postparto tanto en lo físico como en lo emocional.

¿Qué esperar en una clase de yoga?

En nuestras clases de yoga se realizan diferentes ejercicios y posturas corporales que te permitirán:

Trabajar la alineación y registro corporal.
El estiramiento y fortalecimiento muscular.
Ampliar el caudal respiratorio a través de técnicas respiratorias.
Conectar con el propio cuerpo y el bebé a través de ejercicios de relajación y meditación.

Se da lugar a lo que cada embarazada trae, desde una escucha empática y respetuosa, buscando integrar, cuerpo y emociones.

¿Por qué elegir nuestro servicio?

Nuestra instructora está certificada y tiene amplia experiencia en yoga prenatal. Te invitamos a formar parte de nuestra comunidad, donde podrás disfrutar de clases diseñadas específicamente para futuras mamás.

¡Descubre cómo el yoga puede transformar tu embarazo y prepárate para recibir a tu bebé con serenidad y fuerza! Recuerda, el bienestar de tu bebé empieza por el tuyo.